Stresskompetenz-Training
Bewusstseinswachstum ermöglichen, an Teamstärke gewinnen.
Belastungen gehören zum Arbeitsalltag. Umso wichtiger ist es, eigene Stressmuster zu erkennen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Das sechsteilige Stresskompetenz-Training unterstützt Mitarbeitende dabei, ihre Selbstregulation zu stärken und bewusster mit Stress umzugehen. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden dabei mit Körperbewusstsein, praktischen Übungen und Reflexion verbunden.
Stresskompetenz-Training
Stressmuster erkennen. Selbstregulation stärken. Handlungsfähig bleiben.
Das sechsteilige Stresskompetenz-Training unterstützt Mitarbeitende dabei, eigene Stressmuster besser zu verstehen, ihre Selbstregulation zu stärken und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Dabei werden wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, Körperbewusstsein und Reflexion verbunden.
Was bedeutet Stresskompetenz?
Was bedeutet Stresskompetenz?
Stresskompetenz beschreibt die Fähigkeit, Belastung und eigene Reaktionsmuster wahrzunehmen, körperliche und emotionale Signale zu verstehen und Möglichkeiten der Selbstregulation zu entwickeln.
Dabei geht es darum, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und auch in herausfordernden Situationen möglichst bewusst und handlungsfähig zu bleiben.
Wahrnehmung
Belastungen und eigene Reaktionsmuster früher wahrnehmen und Situationen differenzierter betrachten.
Körperbewusstsein
Körperliche Signale für Belastung, Stress und persönliche Grenzen bewusster wahrnehmen.
Selbstregulation
Eigene Reaktionen besser verstehen und unterschiedliche Möglichkeiten kennenlernen, mit Belastung umzugehen.
Handlungsfähigkeit
Auch unter anspruchsvollen Bedingungen möglichst bewusst reagieren und den eigenen Handlungsspielraum erweitern.
Teamentwicklung & Teamentwicklungsprozesse
Zusammenarbeit verstehen. Gemeinsam weiterentwickeln.
Teamentwicklung macht Kommunikationsmuster, Rollen, Erwartungen und Dynamiken sichtbar und schafft Raum, Zusammenarbeit bewusst weiterzuentwickeln. Im Mittelpunkt stehen Kommunikation, Konfliktfähigkeit, Miteinander und psychologische Sicherheit.
Teamentwicklung & Teamentwicklungsprozesse
Zusammenarbeit verstehen. Gemeinsam weiterentwickeln.
Teamentwicklung macht Kommunikationsmuster, Rollen, Erwartungen und Dynamiken sichtbar und schafft Raum, Zusammenarbeit bewusst weiterzuentwickeln. Im Mittelpunkt stehen Kommunikation, Konfliktfähigkeit, Miteinander und psychologische Sicherheit.
Stresskompetenz-Training
Wahrnehmen. Verstehen. Regulieren. Handlungsfähig bleiben.
Das sechsteilige Teamtraining unterstützt Mitarbeitende dabei, eigene Stressmuster besser wahrzunehmen, Belastung zu verstehen und Möglichkeiten der Selbstregulation zu entwickeln, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Sechs Module. Ein Entwicklungsprozess.
Sechs Module. Ein Entwicklungsprozess.
Die sechs Module bauen aufeinander auf und betrachten unterschiedliche Aspekte von Stresskompetenz und Selbstregulation.
01
Nervensystem
02 Wahrnehmung
03
Mindset
04
Grenzen
05
Emotionen
06
Integration
Sie möchten Stresskompetenz in Ihrem Unternehmen gezielt weiterentwickeln?
Das Stresskompetenz-Training kann in Berlin und bundesweit, beispielsweise als Inhouse-Seminar oder Teambuilding-Maßnahme, durchgeführt werden. In einem ersten Kennenlerngespräch können wir die Zielgruppe, Ihre Rahmenbedingungen und mögliche Schwerpunkte des Trainings besprechen und gemeinsam klären, welcher Rahmen für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden sinnvoll ist.
Nicht nur verstehen, sondern im Alltag erproben
Nicht nur verstehen, sondern im Alltag erproben
Die sechs Module finden in regelmäßigen Abständen statt und bauen aufeinander auf. Zwischen den Modulen besteht die Möglichkeit, Inhalte und Übungen im Arbeitsalltag auszuprobieren, Erfahrungen zu sammeln und diese im nächsten Modul wieder aufzugreifen.
So entsteht aus einzelnen Trainingsimpulsen ein zusammenhängender Entwicklungsprozess.
Sie möchten die Stresskompetenz in Ihrem Team gezielt stärken?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir die Bedürfnisse Ihres Teams und klären, wie das Training in Ihrem Unternehmen sinnvoll umgesetzt werden kann.